Kevään edetessä ja kesän kynnyksellä keskustelu kesäkunnosta voimistuu. Sosiaalinen media täyttyy usein erilaisista haasteista, dieeteistä ja lupauksista nopeista tuloksista. Moni alkaa tarkastella omia ruokailutottumuksiaan, liikuntatottumuksiaan ja omaa kehoaan tavallista kriittisemmin. Ilmiö ei ole uusi. Vuodesta toiseen kesän lähestyminen herättää ajatuksia siitä, pitäisikö omassa elämässä tehdä muutoksia ennen lomakautta. Tällainen ajattelu ohjaa huomion helposti väärä

Ruoka ja ravitsemus herättävät paljon kysymyksiä, eikä ihme. Aiheesta on valtavasti tietoa, ja osa siitä on ristiriitaista. Kokosimme tähän artikkeliin usein kysyttyjä kysymyksiä ravitsemuksesta, terveellisestä ruokavaliosta ja hyvinvointia tukevista ruokailutottumuksista. Vastaamme niihin tutkimusnäyttöön ja ajantasaisiin ravitsemussuosituksiin perustuen sekä käytännönläheisesti. Usein kysytyt kysymykset ravitsemuksesta Mitä on hyvä ravitsemus? Hyvä ravitsemus tarkoittaa kok

Työpaikoilla puhutaan paljon työhyvinvoinnista, palautumisesta ja työkyvyystä, mutta yksi asia jää usein taka-alalle: mitä työnpäivän aikana pitäisi käytännössä syödä jaksaakseen hyvin? Tuore Valtion ravitsemusneuvottelukunnan ja THL:n Työaikainen ruokailusuositus muistuttaa, että työaikainen ruokailu ei ole vain yksilön hyvinvointikysymys, vaan myös organisaation tuottavuuden ja työkyvyn perusta sekä liiketoiminnan tehokkuuteen, työkykyyn ja kustannuksiin vaikuttava strate